-ЛУ-

Вопрос не нов и актуален... Как не заболеть?

Я сторонник того, что к врачам нужно ходить в крайнем случае, иначе у тебя таки найдут болезнь, которую нужно лечить. Был у меня смешной случай в городской поликлинике. Говорит мне доктор:
- У вас повышен холестерин, вам бы надо таблеточки попить.
- Я таблетки не пью, можете мне о них не рассказывать - отвечаю я.
- Я ОБЯЗАН вам рассказать, надо попить всего полгода, месячный курс обходится всего 1500 рублей.
- Нет. Даже если бы они стоили 150... дело в принципе. По лесу на лыжах ходить буду, а таблетки пить - нет. Посоветуйте народные средства ( в них я тоже не особо верю, потому что нет у меня дисциплины месяцами травки заваривать, энтузиазма хватает на 3 дня, не более)
И что же отвечает мне доктор? "- Тогда жуйте отруби, они тоже хорошо справляются!"
Через полгода анализы были в норме, хотя ничего я не принимала. Доктор долго смеялся и говорил: "Я не мог вам отруби посоветовать, это не я...."

Так в чем же суть поста? В том, что борьба с вирусом начинается не с таблеток, маски, антисептика и перчаток, она начинается с иммунитета.
Есть знаменитое видео Софьи Даринской на Ютубе, в котором она на пальцах объясняет как вирус гриппа садится на стенку слизистой, как начинается болезнь, как организм борется.
И главный её вывод в том, что крепкая клетка слизистой, сама не пропустит этот вирус. Вместо прививок от гриппа ( которые неизвестно что прививают) нужно просто пропить курс Витамина С по схеме:
первые два дня по 2 г в сутки,
следующие 2 дня по 1 г в сутки,
следующие 3 дня по 500 мг
И желательно это сделать не когда уже заболели или поднялась температура, а заблаговременно, профилактически, в начале сезона.
Мы пробовали. Помогает)))

Так как же сделать иммунитет крепким и не заболеть.
Тоже ничего нового...

Физические нагрузки и закаливание. исследовании было показано, что <<старение>> иммунной системы напрямую зависит от степени и объёмов физических нагрузок. При активных занятиях от 2 до 5 часов в неделю, скорость <<угасания>> иммунитета минимальная. Прогулка быстрым шагом, плавание, элементарная зарядка нам всем в помощь. Плюс баня и обливания. Плюс солнечный свет, под его воздействием человеческий организм вырабатывает витамин D, важный для иммунитета. Ультрафиолет разрушает вирусы, в том числе - коронавирус. Для достижения лечебного эффекта достаточно быть на солнце 15 минут - летом и 1-2 часа - зимой.

Полноценное питание. Антитела - вещества, нейтрализующие вредных микробов, по своей сути являются белками, поэтому для крепкого иммунитета вам понадобится полноценная белковая пища. Плюс витамины из свежих овощей и не надо говорить, что у вас не хватает денег на авокадо или апельсины - ешьте обычную и квашенную капусту, морковку, чеснок, лук, крапиву молодую и прочую зелень ... было бы желание.

70% иммунных клеток находится в кишечнике, поэтому помните о пробиотиках. Они создают условия для адекватной работы желудочно-кишечного тракта и повышают иммунитет всего организма. Пробиотики: Натуральные йогурты, простокваша, кефир, чайный гриб.

Откажитесь от вредных привычек, включая привычку смотреть телевизор с новостями о том, где и сколько людей заболело. Последние исследования показывают, что позитивное мышление и умение не впускать вредные стрессы в свой мозг не только уменьшают количество заболеваний, но и способствуют долголетию человека. Сохраняйте Оптимизм, спокойствие, и мир в душе нервные клетки вам будут благодарны.

Полноценный сон. В период сна происходит восстановление и зарядка энергией всех систем организма человека, в том числе - и иммунной. Ложитесь спать в 23:00 и будет вам счастье. Не можете - заставьте, уработайтесь, чтоб упасть без сил, почитайте классику... все ведь зависит от нас самих.

Р.S Недавно встретила информацию о том, что у многих заболевших короновирусом в организме наблюдается дефицит цинка, он очень важен в формировании активного иммунитета. Суточная потребность во время эпидемии составляет 10-20 мг для взрослых и 5-10 мг для детей.
Из еды конечно можно его набрать, а можно и таблетку выпить.... Посмотрела, ради интереса как Цинк в таблетках выглядит.



Например : Цинк+Витамин С от Эвалар стоит 204р за 50таб. В период сезонных эпидемий гриппа и простуды
Состав: Витамин С, не менее 90 мг, цинк, не менее 12 мг

Или Цинк Хелат 100 табл за 400р . Для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, общеукрепляющее средство, иммуностимулирующее, антиоксидантное и омолаживающее действие.

Пойти что ли купить? И пропить с радостью и верой в счастливое будущее?)))